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• 1、夏季美女们怎样保持美好的身材

夏季美女们怎样保持美好的身材

1、倘若是上身胖的女生，在夏天还是尽可能衣着布料挺阔笔挺的上衣，例如西装外衣、小香风外套，搭配大衣领的吊带衫，清爽显瘦有层级，工作休闲穿都很提气场。随着天气变暖，onepiece的套衫也不可或缺，当没了叠穿做“保护”的情况下，就要一些松而不垮的上衣来突显身材。

2、控制食量疗法 置信不少好身材美女都喜好吃零食，吃零食无可非议，但假如你想保持苗条身体就需求戒戒口了。据我的理解，好多MM吃起零食就基本停不下来，致使越吃越胖。除了控制吃零食，还得控制往常的饮食，吃得清淡较少。

3、艾尚真——瑜伽和游泳，中国第一位黄金比例美女艾尚真，在保持身材方面也非常严格。”我练瑜伽很多年了，现在每天都练瑜伽，不仅能燃烧脂肪保持平衡，还能锻炼身心，”她还说，游泳也是保持健康的一种方式，她每周至少游泳三次。

4、保持身材还是要管住嘴迈开腿。健康减肥具体该怎么做？吃饭前先喝水 坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。

5、不暴饮暴食，注意每餐摄入的热量，运动最好是选瑜伽，使身材更匀称。